07 Passos para desestressar sua vida

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Eu estou um ponto critico na vida, o apartamento que compramos ainda não foi entregue e estou muito ansiosa para que isso aconteça. Pela primeira vez na vida vou ter algo para chamar de meu, ou melhor, nosso. Acontece que estou um caos e, querendo ou não, a vida é reflexo do que a nossa mente atrai. Me baseando nessa filosofia, decidi criar alguns passos que estão funcionando comigo e que talvez funcionem para vocês também.

01. Crie um hobbie/passatempo: Explore a sua parte criativa, compre tintas sem saber pintar e comece a ver vídeos no youtube sobre o assunto. Comece a bordar, cozinhar ou fazer algo manual. De preferência para coisas que possam desligar a sua mente de problemas e não se cobre para que isso seja perfeito, afinal é apenas um hobbie.

02 – Faça caminhadas: Além de ser um hábito muito saudável, pode também ser relaxante. Durante a caminhada não corra, preste atenção nas coisas ao seu redor, no verde ou no cinza, no céu e em todas as coisas que, por estar sempre com pressa, não paramos para olhar.

03 – Coma chocolate: Sem exageros é claro. Recentemente tenho feito a experiência de ficar a semana sem comer nenhum tipo de doce, e se eu chegasse no sábado cumprindo essa meta poderia me dar de presente um chocolate diferente. No sábado eu sento e como bem devagar, parece até que o gosto é diferente, pois é merecido. Talvez se eu comesse um chocolate por dia não fosse tão bom quanto deleitar o que aguardei a semana toda para comer. Caso você não seja o maior fã de doces, experimente fazer com algo que goste mais. Permita-se apreciar a comida.

04 – Crie uma playlist: Busque músicas que te lembrem momentos especiais ou que te traga bons sentimentos. Você pode baixar as músicas ou até mesmo criar uma playlist no youtube. Eu baixei um aplicativo chamado spotify, nele você pode encontrar playlists para todos os tipos de situações como: inspiração, chegando em casa, no trânsito,  stress relief e afternoon acoustic – essa última é a minha preferida ❤

05 – Escreva: Colocar para fora o que te deixa para baixo é uma ótima solução. Escreva tudo em um caderno ou em uma folha e depois jogue fora. Quando eu escrevo os problemas, eles parecem menores do que eram na minha cabeça. Não gosta de escrever? Converse com alguém, fale sozinho, grite enquanto da uma surra nas almofadas. De todo jeito é preciso liberar as suas emoções. Garanto que você se sentirá mais leve.

06 – Gratidão: Está em um momento de stress? Faça uma pausa e crie uma lista mental de coisas boas que aconteceram no seu dia, na sua vida. Comece com uma lista, básica por exemplo: Sou grata hoje por ter comido uma maravilhosa pizza, por ter $$ para comprá-la enquanto outras pessoas não tem essa chance, por ter visto um lindo pôr-do-sol na volta do trabalho, por ter alguém que me espera em casa… Quanto mais você se acostumar a agradecer, maior a sua lista vai ser e coisas boas vem pra quem é grato pela vida que se tem ❤

07 – Faca algo inesperado: Mude o caminho para casa, sente ao lado de uma pessoa desconhecida, puxe assunto, arrisque um passo de dança enquanto escuta sua música preferida, vá ao cinema sozinho, experimente algo diferente. As vezes estamos tão condicionados a viver a mesma vida, que nos esquecemos que nós somos os condutores.

Espero que gostem das dicas e dividam comigo o que vocês fazem quando estão estressados.

Post criado enquanto escutava a playlist Totally Stress Free By Spotify

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Como deixar sua vida mais feliz? { Livro do Bem }

Quem ai não está a procura da felicidade ou até mesmo de hábitos que possam gerar uma vida mais feliz? No post de hoje venho falar sobre algo que vem alegrando os meus dias.

Em janeiro eu me dei de presente o “Livro do Bem”. Eu já estava apaixonada pela ideia de ter algo onde eu poderia guardar as minhas lembranças, estimular a criatividade e fazer coisas que me deixam feliz. Esse livro foi criado pelas autoras da página “Indiretas do bem”.

livro do bem

Ele é um grande exercício de auto conhecimento. Vou terminar de preenche-lo e guardar para que um dia meus filhos possam ver como era o meu mundo em 2015 e como a sua mãe um dia já foi jovem e cheia de ideias malucas na cabeça.

Quantas vezes me peguei pensando em como a vida passa apressada e eu não consigo aproveitar tanto assim… Ao preencher esse livro comecei a refletir sobre as pequenas coisas. Praticamente em todas as páginas você pode encontrar algo inspirador, seja algo para interagir ou alguma frase que te deixará mais feliz.

meu livro do bem

Outra coisa que eu amei foi a indicação de playlists para bons momentos. Se tem uma coisa que eu amo, é escutar uma boa música e deixar a vida rolar. Quem nunca começou a ouvir um som e pensou na vida como se fosse um vídeo clipe?

Comprei meu na Saraiva por R$ 23,90

E assim acabamos este post com uma frase do livro que se encaixa muito na minha situação agora: “O tempo nos torna mais corajosos.” (Fleetwood Mac)

Beijos e felicidades!

“Ser feliz “

Eu era uma adolescente que amava ler. Praticamente comia livros e ficava lendo até altas horas. Só que boa parte deles eram literaturas leves e que “quase” sempre acabavam em um final feliz. Até que um dia me emprestaram o livro ” A menina que roubava livros” e eu me senti tão tocada por aquela narrativa, desfecho e também pelas notas de palavras que em alemão eram traduzidas para o português.  A pequena Liesel morava na rua Himmel, que em português era rua do céu.

“Uma ideia bonita: Uma, roubava livros. O outro, roubava o céu ”

céu cinza, rosa, bexiga


Como primeiro post, nada melhor do que explicar o porque da criação. Sempre gostei muito de escrever, desenhar e todas as formas de expressão que existem. Com o tempo fui deixando isso de lado, nós crescemos e corremos deixando a felicidade das pequenas coisas de lado. Para o ano de 2015 e para a vida decidi ser feliz e me expressar, mostrar quem eu sou e o que penso.

ouro, moeda,felicidade

Be happy!!